妊娠中期21w(6ヶ月)*体重管理と食生活〜食事メニュー公開〜

こんにちは、もちまる。です!

21wは12月に突入。
気温も下がってきたので裏起毛を仕入れようかな!

まずはコチラから!

もちまる。27歳主婦。初産

*妊娠時データ*
身長166センチ
体重52.6キロ

*21w(6ヶ月)開始日体重*
体重54.8キロ(+2.2)

今までは毎日ノートにメニューの他、塩分とカロリー書いていたのですが…
今週からは糖質もメモしていくことに!

21wも1週間のメニューと体重公開をどうぞ!!

21w0d…体重54.8キロ(+2.2)
朝:ヨーグルト・たまごパン
昼:白米・野菜・しゃぶしゃぶ
夜:白米・バナナ・りんご

21w1d…体重55.0キロ(+2.4)
朝:バナナヨーグルト・パン
昼:白米・韓国のり・厚揚げ小松菜
夜:湯豆腐・手羽大根

間食:チーズ・カステラ

21w2…体重55.2キロ(+2.6)
朝:バナナヨーグルト・メロンパン
昼:白米・サラダ・手羽大根・ふりかけ
夜:湯豆腐・サラダ・手羽大根

間食:バナナ

21w3d…体重55.3キロ(+2.7)
朝:バナナ・ライ麦パン
昼:パン・牛乳
夜:ビーフステーキハンバーグ・ケサディーヤ

間食:キャラメル

21w4d…体重55.6キロ(+3.0)
朝:バナナ・パン
昼:牛丼
夜:干し柿・コアラのマーチ

間食:りんご

21w5d…体重55.3キロ(+2.7)
朝:バナナ・たまごパン
昼:うどん・つくね入り湯豆腐・りんご
夜:つくねサラダ・かりんとう

間食:かりんとう

21w6d…体重55.4キロ(+2.8)
朝:ウィンナーたまごサラダ・パン
昼:ミニ牛丼
夜:煮物・お菓子

以上21wのメニューでした!

*21w(6ヶ月)最終日体重*
体重55.4キロ(+2.8)

今週は600グラム増加!
お菓子多いなー増えるなら質良く増やさなくてはならん!!!

引越し週間という言い訳…気を引き締めていきます♫
22wはいよいよ◯◯◯!わーい♡

byもちまる。(*˘︶˘*).:*♡

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