妊娠中期27w(7ヶ月)*体重・グリーンスムージーの作り方

こんにちは、もちまる。です!

皆様お久しぶりです!
前回の更新から4ヶ月も経っています。。。

そして何よりお詫びをしなくてはならないことが…

体重記録ノートを紛失しました…ごめんなさい!!!
ってことでカレンダーにつけていた記録と記憶から書いていきます。

前回は7ヶ月後半26wでした。
27wは…

まずはこちらから!

*妊娠時データ*
身長166センチ
体重52.6キロ

*27w(7ヶ月)開始日体重*
体重55.8キロ(+3.2)

基本的に毎日朝食はスムージー。
昼はこの頃から納豆ご飯が増え、夜は18時頃少量。
こんな同じ繰り返しは後期も続きました。

量が少ないため体重も増えず、27w最後の体重は…

55.9キロで終了!
食べたいんだけれど、まだ気持ち悪さもあるんです。

*27w(7ヶ月)最終日体重*
体重55.9キロ(+3.3)

…今回は毎度登場、スムージーをおすすめ!
朝食のスムージーは美味しくて便秘にも効くため妊娠前も飲んでいました!
おすすめスムージーぜひ試してみてください♫

グリーンスムージーの作り方

ミキサー一つで簡単!栄養満点スムージー♫

材料

  • バナナ1本
  • 小松菜半束
  • 牛乳100ml
  • ヨーグルト
  •                 

  • りんご1/8個
  •                 

  • はちみつ

※ヨーグルト・りんご・はちみつはお好みで

作り方

  • ミキサーを用意する
  • 材料全て入れる
  • ミキシング♫

ほら簡単!!!
バナナと小松菜(生)は手でちぎる!

私は、バナナ・小松菜・牛乳だけの時の方が多かったです。バナナの甘みで十分美味しい!

上記をベースに
甘さがもう少し欲しい方はお好みではちみつを少し回し入れてください。
また、さっぱり目で飲みたい方はりんごとヨーグルトスプーン2杯ほど追加してみてもgood!

もっと栄養やコクが欲しい方!!!
甘酒を入れてみても美味しいです!
便秘効果もup♫

いかがでしたか??
こちら栄養や便秘・美容に効くだけでなく、腹持ちもいいためダイエットにも効果的♡

また、バナナはカリウムも豊富なのでむくみ解消にもとてもいいフルーツですよ♫

女性の味方、グリーンスムージー!
ぜひおためしあれ!

次回は8ヶ月!!!

byもちまる。(*˘︶˘*).:*♡

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